Guia Prático para uma Alimentação Saudável e Equilibrada
Principais fontes de energia para o corpo e o cérebro. Opte por opções integrais e complexas.
Fundamentais para a construção e reparação de tecidos, músculos e enzimas.
Essenciais para a produção de hormônios e absorção de vitaminas lipossolúveis (A, D, E, K).
| Alimento | Calorias (kcal) | Proteínas (g) | Carboidratos (g) | Gorduras (g) |
|---|---|---|---|---|
| Peito de Frango Grelhado | 165 | 31.0 | 0.0 | 3.6 |
| Batata-Doce Cozida | 86 | 1.6 | 20.1 | 0.1 |
| Ovo Cozido | 155 | 12.6 | 1.1 | 10.6 |
| Abacate | 160 | 2.0 | 8.5 | 14.7 |
| Arroz Integral Cozido | 112 | 2.6 | 23.5 | 0.9 |